Pétition Nicole

vendredi 20 janvier 2017

Défi forme semaine 2 le sport

Merci à vous toutes d'avoir répondu si nombreuses la semaine dernière à mon Défi forme, pour celles qui ne sont pas au courant j'ai crée un groupe sur Facebook pour s'entraider.




Marchons les filles, l'OMS le recommande, il faut faire 10 000 pas par jour et 78 % des français sont en dessous, vous pouvez lire l'article en lien qui est très intéressant. 




Comment savoir si on fait les 10 000 pas? Soit vous avez comme moi une montre connectée, c'est mon cadeau de Noël de l'an dernier et je ne le lâche plus, vous pouvez aussi en trouver un podomètre à petit prix comme celui de Décathlon moins de 10 € ou télécharger une application sur votre portable . 


Vous pouvez aussi pratiquer du running ou de la marche rapide comme moi, vous trouverez pas mal d'infos sur la marche rapide sur le site Newfeel ça m'a bien aidé pour débuter.


Je sais il fait froid en ce moment donc quand il fait trop froid, qu'il pleut ou que je ne suis pas motivée pour aller au stade après le boulot et bien une petite séance de vélo d'appartement, c'est facile et à la portée de tout le monde, vous en trouvez à tous les prix, Véronique me disait en avoir trouvé un à 59 € chez Leclerc, vous pourrez également en trouver d'occasion sur le Bon coin, dans les brocantes...




Je continue ma planche le matin et mon Smart Wonder Core mais je teste aussi une nouvelle méthode d'abdos inspirée du pilates, je vous en reparle prochainement.


En cas de petit creux, je vous conseille une infusion ou un thé sans sucre, j'aime belle celle de 1336 mais il en existe bien d'autre à choisir selon vos goûts à accompagner d'un fruit, d'une poignée d'amandes ou de noix, noisettes ou d'un yaourt nature, d'un petit bol de fromage blanc nature, d'une compote sans sucre ajouté...


Maintenant pour diminuer un peu l'aspect peau d'orange, je dis bien diminuer et non pas éliminer, il n'y a pas de remède miracle à part peut-être la liposuccion, je vous conseille de vous masser les parties concernées pour moi c'est le ventre, les fesses et le haut des bras avec une huile ou une crème anticellulite comme celle du petit marseillais ou une autre, l'important c'est le massage, je vais d'ailleurs vous donnez une recette à faire vous-même que mon amie Nicole avait donnée sur son blog il y a quelques mois.

Huile de soin anticellulite au Cèdre de l’Atlas

Massez les zones où sont localisés les capitons avec le mélange suivant (pour un flacon de 60 ml) :

-4 ml d’huile essentielle (HE) de cèdre de l’Atlas

-4 ml d’HE de cyprès

-4 ml d’HE de citron

-huile végétale d’amande douce en quantité suffisante pour compléter un flacon de 60 ml.

L’ingrédient phare : l’huile essentielle de cèdre de l’atlas est réputée pour ses propriétés anticellulite et « mange-graisses ».

L’astuce : Appliquez cette huile sur les zones à cellulite juste avant de passer sous la douche. L’eau chaude va aider l’huile essentielle de citron à pénétrer dans la circulation sanguine. Continuez à masser sous la douche en palper-rouler pour activer la circulation sanguine et bousculer les cellules graisseuses.
Pour ma part, j'applique cette huile le soir car j'ai plus de temps que le matin pour masser comme ça elle agit toute la nuit, j'envisage de m'acheter une roulette pour le palper rouler car j'ai testé la ventouse CelluBlue c'est efficace mais c'est une torture et j'ai mal au bras en ce moment!!!

Pour le poids cette semaine 63.1 kg soit -400 gr sur la balance, je suis contente!!!

J'espère que mes conseils vous seront utiles, si vous en avez d'autres n'hésitez pas à les partager en commentaires ou sur la page Facebook dédiée. 






vendredi 13 janvier 2017

Défi forme pour éliminer les kilos des fêtes semaine 1

Après ses 2 semaines de fêtes où nous avons bien mangé et bien bu, il faut penser à éliminer!!!


Je ne vais pas vous proposer de régime car je suis contre mais modifier un peu notre alimentation, prendre de bonnes habitudes et surtout faire du sport, c'est ce que je fais maintenant toute l'année et ça me réussit plutôt bien (sauf pendant les fêtes ou je suis comme tout le monde), pour celles qui sont d'accord je propose un challenge et nous allons nous aider à retrouver notre poids de forme et à le garder qu'en pensez-vous?



Tout d'abord il faut commencer par un bon petit déjeuner c'est très important pour éviter d'avoir faim dans la matinée et de grignoter. Les aliments suivants pouvant être consommés au cours du petit déjeuner et permettre une limitation du petit creux de la fin de matinée sont les produits laitiers, lait, fromage blanc ou yaourt, les fruits ou jus de fruit, une tranche de jambon, et du thé ou du café ou du ainsi que du pain ou des céréales et des matières grasses en quantité modérée, comme le beurre ou la margarine. 



Une boisson


Prendre plutôt du café ou du thé, en limitant la consommation de sucre.

Un produit laitier

Lait, yaourt, fromage blanc ou du fromage sont conseillés.

Un fruit ou un jus de fruits

Un fruit contient davantage de fibres, véritables ralentisseurs de l'absorption du sucre, qu'un jus de fruit. Consommer de préférence les oranges, pamplemousses ou Kiwis.

Des glucides

Manger du pain, (complet, aux céréales...), des biscottes ou des céréales. Éviter les barres de céréales, les céréales très sucrées, le miel et la confiture.


Faire ensuite un déjeuner et un dîner équilibré : 

Un légume cru et/ou cuit

Une source de protéines animales : viande, poisson, œuf

Une portion de féculents (céréales, pommes de terre, pâtes, pain,...)

Un produit laitier (fromage, yaourt, fromage blanc,...)

​- Un fruit cuit ou cru


2 exemples de menus :

Menu 1
- Des carottes râpées vinaigrette

- Un steak haché avec des haricots verts et quelques pommes de terre vapeur

- Un yaourt nature

- Une compote



Menu 2
- Un demi pamplemousse
- Un pavé de saumon grillé avec des épinards et une petite portion de riz
- Une crème dessert

Vous trouverez sur ces sites des idées de menus équilibrés pour une semaine sur Manger bouger ou Au féminin ou Maggi , vous pouvez en trouver bien d'autres sur internet pour varier vos menus.
Petite astuce : au dîner, on évitera de manger des glucides, que le corps stocke plus le soir. Si vous y parvenez, zappez le dessert et les féculents le soir, pour ma part en semaine je supprime le fromage et le dessert le soir et je prends une petite tranche de pain aux céréales, au seigle ou au son mais jamais de pain blanc, par contre le week-end je m'autorise un petit morceau de fromage à pâte dure et une compote sans sucre ou un fruit ainsi qu'un petit apéro un petit verre d'alcool accompagné d'amandes ou noisettes nature, de tomates cerises, de radis par contre les chips, cacahuètes et autres biscuits apéritifs... sont à bannir de nos placards, je n'en achète plus. 

C'est très important de ne pas se frustrer si on a vraiment envie d'un gâteau, d'une barre de chocolat ... et bien on se fait plaisir de temps en temps.





Je me suis fixée un objectif -2 kg dans 2 mois c'est raisonnable et réalisable, je compte faire un petit récapitulatif par mois ou je vous donnerai mon bilan et je vous invite également pour celles qui le veulent à participer et à nous encourager les unes et les autres.

Pour celles qui ont un peu plus de kilos à perdre cela sera un peu plus long mais ce n'est pas grave le but n'est pas de perdre le plus de kilos possible et de les reprendre aussi vite mais de changer notre façon de manger et notre approche du sport, qu'en pensez-vous les filles et quelles sont celles qui veulent relever le défi?
Pour les partantes je vous propose de noter dans un carnet, sur votre ordinateur, votre smartphone ou le support que vous voulez : votre taille, votre poids, mesurer votre tour de taille, de ventre, de hanches et de noter régulièrement vos progrès, il suffit de vous pesez une fois par semaine et pour les mesures une fois par mois, vous verrez vos progrès cela aide, je tiens ce carnet depuis 3 ans et cela me motive.
Vous pouvez vous aussi partager vos trucs et astuces dans les commentaires si vous voulez ou m'envoyer un petit message.

Le plus important ce n'est pas notre poids mais le fait de se sentir bien dans son corps!!!


J'ai crée un groupe fermé sur Facebook pour échanger entre nous Défi forme avec Modange.
Rendez-vous la semaine prochaine pour la partie 2 sport et petites astuces, qui est partante?






mercredi 11 janvier 2017

Défi look avec mon peignoir de Star

Cette semaine je vais participer à la tournée "Danse avec les Stars", non c'est une blague je ne sais absolument pas danser mais je vais vous parler du Défi look du mois avec mes copines blogueuses MagaliJanyCorinne et mon peignoir de chez Le Peignoir.


L'originalité de ce peignoir , c'est qu'il est personnalisable.


J'ai maintenant un peignoir avec mon nom Waouh!!!


J'ai profité de mon après-midi à l'ArômaSPA Bérard pour tester mon nouveau peignoir, il est parfait douillet et moelleux avec une capuche.




Alors que diriez de gagner vous aussi votre peignoir personnalisable, je vous donne rendez-vous sur IG où vous trouverez toutes les informations pour participer au concours.

Bonne chance à vos toutes!!!




jeudi 5 janvier 2017

Deux looks avec mon pull couleur soleil

Je vais vous présenter 2 looks avec mon joli pull couleur soleil de chez Blanche Porte


J'ai un coup de cœur pour ce pull maille douceur et ce coloris vitaminé qui égaye l'hiver et pour son côté tout doux.


Je le porte version chic avec un blazer fluide noir et d'un jean legging élastiqué coloris noir, j'ai ajouté un sautoir noir, des escarpins noirs old et ma jolie pochette de chez Vol 707.


Une tenue chic, agréable à porter et à petit prix .



Version plus décontractée avec une étole beige pailletée et mes baskets léopards vu dans le défi look Blanche Porte du mois de Septembre avec mon inséparable copine Jany de Janachète le blog.



 

 

N'oubliez pas de vous inscrire pour le Casting Saison 4 de la Blanche Porte #FabuleuseQuinqua.

Nouveauté cette année il y aura 3 coach pour choisir les tenues des finalistes dont la pétillante Corinne du blog La Provinciale.

Allez-vous tenter l'expérience?










dimanche 1 janvier 2017

J'ai testé les produits Luness cosmétiques Bio aux huiles essentielles

Je vais vous parler cette semaine d'une marque de produits 100 % naturels que j'ai découverte sur internet les cosmétiques BIO Luness


L’origine de Luness

C’est une histoire de passion qui est à l'origine de la naissance de Luness. La passion de la cosmétique, du bien-être, de la beauté, doublée d'une certaine idée de l'environnement avec la volonté de ne proposer que des produits 100% naturels.
A l’origine de la marque, Nathalie et Saadia, partageant une même envie, celle de promouvoir des produits cosmétiques naturels.
Toutes deux issues de formation commerciale, leur parcours est cependant différent. Si l’une a acquis 20 ans d’expérience dans la grande distribution, l’autre a passé 15 ans dans la cosmétique naturelle et bio.
Des univers différents, mais complémentaires qui dès leur rencontre, lors d'une conférence sur l'écologie et le développement durable, leur donneront envie de mettre en commun leur savoir. Un duo qui s’est donc naturellement formé avec un but commun : démocratiser le bien-être naturel, le rendre accessible et proposer une gamme de produits pour tout un chacun.
Durant plusieurs années, Luness a pris le temps de mûrir dans l'esprit de ses créatrices avant de prendre forme concrètement, animées par une exigence quant à la qualité des produits proposés et surtout par une passion et une envie de transmettre du plaisir.


Après avoir nettoyé mon visage, j'applique tous les matins mon sérum liftant Osilift Bio, il est idéal pour redonner à la peau toute sa jeunesse et sa fermeté, il ravive la lumière et l'éclat du visage tout en apportant douceur et hydratation.

J'applique ensuite la crème de jour anti-âge aux pépins de figues de Barbarie, qui vous vous offre les bienfaits des pépins de figues de barbarie connus et utilisés depuis des générations par les femmes marocaines dans leurs produits de beauté. Rares et précieux, ils sont idéals pour régénérer la peau et donner de l’éclat au teint en plus de ses vertus anti-âge, anti-ride, calmante, cicatrisante, raffermissante et restructurante.

Mon verdict sur ces produits : mes rides n'ont pas disparu (malheureusement) mais ma peau est belle, bien hydratée, le sérum est très agréable, pas trop gras, il pénètre bien, pour la crème je suis fan du flacon-pompe, je trouve ça très hygiénique, elle est agréable aussi, elle pénètre facilement, je ne l'utilise que la journée car en hiver j'ai besoin d'une crème plus riche le soir. Un autre point très positif, ces produits sont bio, made in France et le prix est vraiment très raisonnable, je pense que vous pouvez les tester sans prendre trop de risque, pour ma part c'est une belle découverte.


Je vous recommande aussi le coffret détente, il est parfait pour se délasser les soirées d'hiver avec ses huiles essentielles aux vertus à la fois opposées et complémentaires. Sucrée, piquante, captivante, l'Orange saura vous remuer et vous tonifier. La Lavande, enivrante, charmeuse et sensuelle vous relaxera en vous enveloppant dans un cocon. La Bergamote, douce, raffinée, envoûtante calmera votre esprit. Ce coffret s'accompagne d'un diffuseur galet, parfait complément de ces invitations au bien-être. Il existe deux autres coffrets dans cette gamme : Ambiance et Evasion.



Je vous recommande d'aller faire un tour sur le site Luness  vous trouverez un grand choix de cosmétiques, d'huiles essentielles, de diffuseurs ...


Vous pouvez juger de ma bonne mine après un mois environ d'utilisation des produits Luness, qu'en pensez-vous?









lundi 26 décembre 2016

Maquillage de fêtes gris polaire

Comme promis, je vais vous présenter un maquillage de fête dans les tons de gris, j'ai choisi la gamme Noël polaire de chez Pierre Ricaud car je suis très contente du maquillage de cette marque.


Ci-dessus voici la gamme qui comprend : le fard à paupières Gris polaire, le crayon yeux argent, le vernis à ongles Etoiles d'argent et pour finir la poudre illuminatrice.



Après avoir appliqué mon fond de teint et une base à paupière, j'applique sur la paupière mobile l'ombre gris polaire, j'estompte avec un pinceau large, je trace un trait d'eye-liner au ras des cils et un trait de crayon argent au ras de cils de la paupière inférieure.



Voici une photo du maquillage fini,


Sans oublier cette fois la photo les yeux fermés, ce maquillage s'accorde à tous les yeux et illuminera votre tenue de fête.


Et terminer par la poudre illuminatrice pour un résultat lumineux et festif à appliquer avec un gros pinceau comme un blush, sur les pommettes, le front, l'arête du nez et le menton.



Vous pouvez également donner un air de fête à vos ongles en portant le vernis Etoiles d'argent seul ou sur un autre vernis de couleur.

J'ai choisi un maquillage facile à réaliser par toutes pour votre soirée de réveillon, je vous souhaite une très bonne fin d'année 2016 et vous remercie de me suivre de plus en plus nombreux.



samedi 17 décembre 2016

On dit que j'ai de belles gambettes...

Je ne vais pas vous chanter une chanson de Mistinguett...


Mais vous parler de collants, l'accessoire indispensable pour habiller nos jambes quand l'hiver pointe le bout de son nez alors quand Le Bourget m'a proposé une collaboration j'ai tout de suite accepté en grande consommatrice de collants que je suis, de plus j'adore mettre des robes et des jupettes même en hiver.





Voici trois looks différents avec  les modèles All Colors , des collants opaques 50 D aux coloris vitaminés pour égayer les tenues d'hiver et avoir les jambes au chaud, j'ai choisi les couleurs Blue 15, Grey 3 et enfin Bordeaux 9, vous avez le choix entre 35 coloris différents.


Ci-dessus dans la gamme Couture, le collant Exquis en micro-tulle raffiné avec motifs graphiques.



Toujours dans la gamme Couture, le modèle Allure un collant fantaisie à micro-tulle à motifs graphiques.



Enfin mon préféré le magnifique collant Lurex 40 D, pour être la plus belle pour aller danser.


Et pour finir une petite photo cocooning avec mes chaussettes Caline toutes chaudes et douces.

Pour celles qui ont la chance d'habiter Paris, St Etienne ou Tassin (près de Lyon) vous y trouverez tous ces modèles et bien plus dans les boutiques Le Bourget .

Et pour les autres comme moi il nous reste le site internet mais avec le code SOLANGEMODANGE vous aurez 5 € de réduction pour 50 € d'achats chez Le Bourget, cette offre est valable sur les promotions.

Vous allez pouvoir retrouver tous mes looks gambettes sur mon compte Instagram pendant les prochains jours.